筋膜リリースローラは筋膜が硬くなって、動きが制限されるのを予防し血流を促進して、疲労を軽減する効果があります。

長時間、同じ姿勢で作業をすると、肩こり、腰痛で悩まされた経験はありませんか？

そんな方には、ぜひ普段から筋膜をほぐしておいていただきたいで～す！おすすめです(*^^*)

お尻と股関節の付け根にポールをあてるように乗ってください。乗っているだけでも十分ほぐれますが、余裕があればポールを前後に揺らすように動かしてみましょう。

膝頭を外側に向ける。

内側に向ける。

始めのうちは筋肉が硬い為、痛みを感じるかと思いますが、ほぐれて柔らかくなると痛みが軽減されます。

筋肉が柔らかくなると引き締まって、お尻の位置が高くなる感じがありますので、スタイルアップにも効果的です！