今回は、首、肩回りのストレッチです。

同じ姿勢が多い方は、首、肩回りが張りやすくなり、慢性的な肩こりに悩まされている方が多いですね。

筋肉が硬くなってしまうので、血流が悪くなり冷え、むくみ、眼精疲労の症状を引き起こします。

その日の疲れは、次の日に持ち越さないようにストレッチで筋肉をほぐすのはいかがでしょうか？

運動の前後にストレッチするのは、ケガ予防にもよいかと思います。

写真では、筋膜ほぐし用のポールでほぐしてからストレッチを行っています。

より効果的に筋肉をほぐす事ができるので、おすすめです!(^^)!