ファスティング回復期から１週間が経ちました。

体の感覚は軽く、お腹回りの気になっていた部分もスッキリしたままを保てています。

回復期初日には大根を短冊切りして２ℓの昆布だしで炊いて梅干しを入れて食べました。

だし汁だけでもお腹いっぱいになりました。

ファスティング後は無駄に食べなくなりました。

また、定期的にファスティングをして体を休めて動かしやすい体の維持をしていきたいと思います。

体がだるい、寝つきが悪い、お腹が空かない‥

こんなお悩みをお持ちの方、ファスティング(断食）おすすめですよ！

『吸収を休めて、排出を促す』ことで内蔵の働きをリセットしてあげましょう。

只今、５日間のファスティング期間中です。

時間の間隔を守り、酵素ドリンクで血糖値を保てるようにしています。

ファスティング期に入ってからは、空腹感はあるものの

体の軽さ、目覚めの良さを実感できています。

明日からは回復食になります、久しぶりに口にする味はどんな感じか楽しみです。

英語で断食、絶食のことでイメージは『吸収を休めて排出を促す』

期間を決めて準備期間→ファスティング期間→回復期間という流れになります。

目的は体内に蓄積され老廃物、有害物質を排出させることです。

ファスティング期間中は酵素ドリンクと一日２ℓのお水を摂取して内蔵を休めます。

体重を減らして痩身を目指すダイエットとは少し違いますね。

すべての人が有効ではないので始める前に自身がファスティングに向いているのか

確認することが必要で専門家に相談すると余計な負担なくできるとおもいます。

なぜ、ファスティングについて書いたかというと痛みが出た時の度合いには

糖質の過剰な摂取にあるからだといわれています。

生きる上で必要なエネルギー源となる糖ですが摂りすぎると肝臓や筋肉に蓄積されます。

再びエネルギーとして使われないと、そのまま留まり酸化して錆のような状態になってしまいます。

その部分が傷ついて炎症を起こした場合、痛みを感じやすくなる傾向があるそうです。

院長は只今、ファスティングを実行すべく食事を和食メニューにして5日間の

ファスティング期に移行中です。

痛み以外にも体が動かしやすくなる、睡眠の質が上がる、傷ついた細胞の修復、

効果は個人差がありますが体は自身がいちばん労りうまく付き合っていきたいですね。

院長ファスティング中はブログを更新していきます。

興味のある方はチッェクしてみてください！

今年一番小さい満月ブルームーン🌕とても綺麗な月をみることができましたね。

ハロウィンに重なったのは４６年ぶりでした。

今年のカレンダーも残り2か月になりましたね。

新型ウイルスにより生活が脅かされ一年が過ぎていくのか。と

秋の深まりと共に切なくなっていたら。

思わぬ来客が！

軒下に潜み患者さまをお迎えしてくれたのは、バッタ科の土イナゴでした。

気になって生態を調べてみると、冬眠をせずに冬を越すそうです。

それ以外にも

バッタは波動（エネルギー）が高い昆虫とされ自らを触媒となり神からのメッセージを伝えようとしています。

バッタには『出会い』『名誉』を表すスピリチュアルメッセージが込められています。もし、見慣れないバッタを頻繁に

見かけたり夢で見る場合には、大切な人、過去にお世話になった人、これから出会う重要な人に近々会えることを知らせてくれています。

『名誉』については、長年に渡って努力を続けていることがあれば、実を結び大成功を収める可能性が高いので、

このまま継続していってください。

という表しがあるそうです。

そんな幸運を舞い込んでくれそうな思わぬ出会いに感謝の日になりました。

皆様にも素敵な出会いが訪れますように。

私の出身地、福島県川内村は１８７２人の全国１８３村中の109番目の人口です。

（2020年9月15日現在）

大自然の中、緑豊かで水もとてもきれいです。

そして村民も穏やかで、恒例行事のマラソン大会、野球大会、お祭りでにぎやかになります。

帰郷すると、いつも癒されます。

そんな魅力いっぱいで自慢のふるさと川内村のホームページから

ここは平伏沼（ヘブスヌマ）です。

モリアオガエルの繫殖地として、国の天然記念物に指定されています。

写真を眺めているだけでもマイナスイオンを感じて、リラックスできますね。

私は弟が2人います、上の弟はこのホームページを管理している川内村役場に勤務しています。

役場では企画課で川内村の魅力を発信し、より住みやすくしようと奮闘中です！

幼い頃はケンカをして泣きべそをかいていた弟が、ふるさとを盛り上げていく姿は

頼もしく、私の活力にもなっています！

川内村いい所ですよ～♪

毎日、暑いですね・・

9月も目前なのに、この暑さは異常ですよね・・

昔、センチメンタルバスの唄で　『３９℃のとろけそうな日～♪』

なんて歌詞がありましたが、そんな日があるんかい！！（笑）

なんて思っていましたが今まさにですよね！

それでも最近は朝が、少し涼しくなってきました。

目覚めもいいので

いつもより早めに出勤すると

ゆらゆらと揺れるカーテン越しに先生の姿・・・

何をしていたかと言うと・・・

ストレッチでした。

患者さんと向き合う先生は自分自身のケアも真剣です。

毎日、少しの時間でもよいのでストレッチすることで

体はもちろん、心のバランスも整えられて、美容にも良いのよ～とお話しています。

痛みで来られる方は、体のどこかしらに負担をかけた姿勢をされています。

痛みが出る前にできること。

それは、ストレッチです。

気分もスッキリしますよ(^^♪

先日、ふるさと福島から桃が届きました。

鮮やかなピンクの産毛に覆われた皮からはあま～い香り

手のひらに残る香りで福島の風景が想い浮かぶほど、うれしい感覚になりました。

全国２位の収穫量を誇る福島、自慢の品種「あかつき」！！

冷やして食べるのがおすすめ！

桃にはペクチン、カリウム、カテキン、鉄分、マグネシウムを含み

特に女性には摂りたい栄養がバランスよく含まれています驚きですね！

ふるさとから全国へ多くの安全、安心の桃が出荷されることは私の自慢です。

皆さんも旬の桃を味わって夏を乗りきってください。

来週10日㈪～１５日㈯は特別休診とさせて頂きます。

お体ご自愛下さい。

睡眠の不足、質の低下はさまざまな体の不調を引き起こします。

これは痛みもです。

睡眠の不足、質の低下をしている患者さんは痛みが出やすいのはもちろん

治りも遅い感じがあります。

睡眠の確保は健康を保つための必須条件ですね！

興味がありましたらぜひ読んでみて下さい。

今日は土用の丑の日ですね。

夏バテ防止にもってこい！の栄養素が含まれています。

ビタミンA　カルシウム　鉄分　亜鉛　脂質（DHA、EPA)　コラーゲン

中でもビタミンAは１００ｇ食べれば成人の一日に必要な摂取量だそうです。

梅雨明けも近づいて急な暑さに負けないよう体作りを心がけたいですね。

看板猫のミルクです。

今年の３月に院長ファミリーの一員になりました！

白い毛並みとミルクティー色のシッポ♡

そして！透き通るブルーアイがとってもキュート♡で

みんなを虜にしちゃいます！！