睡眠の不足、質の低下はさまざまな体の不調を引き起こします。

これは痛みもです。

睡眠の不足、質の低下をしている患者さんは痛みが出やすいのはもちろん

治りも遅い感じがあります。

睡眠の確保は健康を保つための必須条件ですね！

興味がありましたらぜひ読んでみて下さい。

今日は土用の丑の日ですね。

夏バテ防止にもってこい！の栄養素が含まれています。

ビタミンA　カルシウム　鉄分　亜鉛　脂質（DHA、EPA)　コラーゲン

中でもビタミンAは１００ｇ食べれば成人の一日に必要な摂取量だそうです。

梅雨明けも近づいて急な暑さに負けないよう体作りを心がけたいですね。