最近、患者さまにインナーマッスル（体の深い所に位置する筋肉）を

鍛えるトレーニングとして腹式呼吸の指導をさせて頂くとインナーマッスルに

必要な筋肉（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋）を意識して動かせる方が、ほとんどいません。

そういった方は、痛みでお困りの方が大半です。

腰痛、肩こり、膝痛、全ての痛みに関わるといっても過言ではないインナーマッスルを鍛えて、

使いやすい体作りを目指すお手伝いをさせていただきます。

お家でもコツコツと取り組めば必ず腹式呼吸はできるようになります！

すぐに取り入れられるのが、風船を膨らますことができるようになる！

膨らますことによって横隔膜に普段より力が入り、

続けるとインナーマッスルに安定感が出るので無駄な動きが減り痛みを

感じることが少なくなってきます。

同時進行で背中、腰、お腹の筋肉をほぐしましょう！

テニスボール、筋膜ほぐし専用ポールを使って筋肉をほぐしましょう！

これらをすると、呼吸量が増え代謝が良くなり免疫力も上がります！

感染症にも負けない健康な体を目指しましょう！